贵州007记录：欧神讲《能量》

能量：世间万物说到底其实不过是各种能量不同的排列组合形式。

eg.太阳、月亮、食物、身物、所思所想……

一切问题归结到最后，其实都是能量问题。

能量是需要建设、维护和管理的。

只有建立一套精准、有效的内在能量管理体系，才能够让我们的内在能量聚焦于正确的点上，才能够精准、高效、正确地运转，从而生发出健康、财富、智慧、幸福、喜悦和老才华，彻底地扭转我们的人生轨迹。

以上内容来自贵州007的手写记录（2023年5月3日），原纸质文件已销毁。

附、

内在能量管理心法旨在帮助人们提升心理能量，保持积极心态，从容应对生活挑战。

6大内在能量管理心法——

1、修复心力的“习气三减”

1）减少依赖心：真正的强者靠内在觉悟成就自我，过度依赖外在因素会阻碍自身强大。要经历挫折，断除外求之心，回归内求，才能照见本心。2）减少攀缘心：攀缘心是被外在环境拉扯消耗，追求外缘以提升自身地位等的心态。它会让人浮躁，遮蔽智慧。只有放下对外在刺激的追求，才能显现本有的智慧。3）减少执着心：执着心是人为过度参与，背离事物本质运行逻辑的心态。应突破二元认知束缚，瓦解念头牵绊，让心力回归，避免被表象和情绪迷惑。

2、强大心力的“能力三加”

1）加强承载力：承载力决定应对无常的认知段位。真正的承载力不是硬扛，而是以接受一切发生的心态，透过现象见本质，用智慧化解问题，减少精神内耗。2）修炼屏蔽力：屏蔽力是走向强大的基础能力。要学会压制情绪本能，屏蔽低能量人或事的纠缠。心宁才能生智，心智成熟后，就能减少外在对自身能量的消耗。3）觉悟的力量：觉悟力决定命运，在逆境坎坷中锻炼觉悟力，能让人遇事从容、不卑不亢。接受痛苦，突破六根对世界的定义，不局限于表象，就能借助觉悟力强大自身。

3、保持乐观心态

养成乐观的解释风格，将负面想法转化为积极表述，如把“我一定没办法做好”转变为“我努努力应该可以搞定”。同时，停止做悲观的反刍者，避免过度沉溺于过往不幸，陷入情绪黑洞。

4、进行正念冥想

正念是觉察当下一切，不做判断，单纯感知。通过正念练习，可专注于自身身心状态，进而包容接纳自己与周围一切。冥想则能降低交感神经作用，增强副交感神经作用，促使身体进入平静放松状态，减少压力荷尔蒙分泌。

5、建立能量边界

生活中有些人和事会像“能量黑洞”，过度消耗我们的精力。要学会设定边界，礼貌又坚定地拒绝他人不合理的要求，避免因过度承担而疲惫不堪，确保自身能量不被无端消耗。

6、定期自我修复

即使是高能量的人也会遭遇能量低谷，此时需要及时修复。可选择暂停工作，回归简单生活，如与家人相处、散步、读书等，通过这些行动重建生活秩序，让自己快速“回血”，以更从容的状态面对生活。