当红明星杨紫在直播间被问到“如何算爱自己？”这个问题时，其真诚的回答让网民一惊！
她的答案是“少吃、多睡、戒色”。干脆利落，简单而实在有效！再补充一下，就是这样“能让元气饱满”。
大讨论：如何才算真正爱自己？
少吃。007的108好汉实验，其核心就是少吃，少吃100天，完成习惯养成的第一个阶段。有了这100天的少吃，让胃与更多器官对一日三餐进行革命，通过实践得到了更接近一日两餐，16+8的低摄入量的生活方式。一日三餐，特别适合在生产线上的牛马，那是工业革命的产物。过去长时间的一日三餐，加上在电脑面前的久坐，007成功做到了自己把自己的肚子搞大了，于是，血脂上去了，血压也上去了，还有尿酸也上去了，荨麻疹，甚至肩周炎，至少不低于五种毛病，让007很早就进入了亚健康，别说跑步了，就连正常的走路都不正常。
从2025年7月7日开始，进行了为期100天的少吃，体重整体少了20斤，五种毛病自然消失了。
原来杨紫说的“少吃”真的能做到让自己真正热爱自己，获得了健康的身体，这才算真正的爱自己。健康是1，只有这个1才做得到，一生二，二生三，三生万物。
再说多睡，主要是夜晚要睡对时段与时间。
千万不去熬夜。拥有健康的作息规律。白天做事，晚上充电。该输出时坚持输出，该补充时认真补充。
最后就是戒色，不是简单只有禁欲一说，而是减少内耗，特别是减少情感内耗、屏蔽外界纷扰、专注于自身状态管理的高级自律。
如果你选择自己的座右铭是：多吃、少睡、好色。那也是一种人生，只是惰性多一些罢了，反正人生都是一场体验，各有各的不同，各有各自的指导原则。适合自己就好。
请在这“卷又卷不动，躺又躺不平”的日常里，可以主动选择“节制、休息、聚焦内心”的六字真言——那就是：少吃、多睡、戒色。
