现在，处于低谷期，如何改变你自己呢？有四个方法。
方法一、换环境。
古有孟母三迁，真是把孟小子变成孟子绝对的可靠保障。榜样的力量是无穷的。007爱去图书馆、书店、博物馆，在那里找到身心的宁静。环境就是能量，不同的环境，能量不一样。环境影响人，人也可以影响环境。主要是能量的高低大小在起决定性作用。
方法二、换人。
改变所能接触的人群。多去与能量高的人接触，改变对现实的看法。去靠近心学人物。去接触那些能改变自己的贵人。
方法三、接触一些不同的知识。
比如金融、商业模式、易学、心理学、能量学。用新的英语去了解世界，走出一条英语+技能的新路子。当然时下最火的AI技能，AI思维。
方法四、改变一些行为习惯。
从原来一日三餐改为一日两餐，达到一周只吃13餐，调整饮食结构。坚持比李首富早3分钟在贵阳起床。
改变生活的8种具体行为习惯：
1、将所认识的、听说过古今中外的人，用大模型搜索一遍。
2、花半小时看完热点。
3、AI有用网站收集起来。
4、周末把收集的AI网站看一遍。
5、周总结。
6、资料收集文件夹。包括好的文章、视频、图片，有创意的案例。
7、建立一个思考文件夹，不断增加、整理。
8、经常写文章。
没有出色的硬实力，那就去创造自己的软实力。
软实力包括哪些？
软实力公司总裁刘兴奇在《异类》《大学生的坟》中提出的个人软实力体系，他将其定义为：无法用学历文凭、考试证书直接衡量，但对人生发展起决定性作用的非技能型底层能力，与专业技能、资格证书等“硬实力” 相对应。 其体系并非泛泛的职场技巧，而是覆盖大学生到职场人全成长周期的能力框架，可分为三大层级共8项核心内容：
一、核心基础层：个人发展的入场券
这是最容易被感知、也是多数年轻人最直观欠缺的能力，决定了你能否把已有的硬实力发挥出来。
1、沟通表达能力
不是“会说话、嘴甜”，而是准确传递信息、高效达成共识、精准说服他人的能力，涵盖公众演讲、书面表达、人际沟通、诉求协调四个维度。刘兴奇认为，应试体系下大量年轻人“心里有货倒不出”，硬实力再强也会因表达短板被低估。
2、情商与社交能力
跳出“心灵鸡汤式” 的情商说教，聚焦实战场景：包括情绪自我管理、换位思考的共情力、社交分寸感、冲突处理能力，以及求职、职场、商业等具体场景的情商应用。他在书中列举了数十种年轻人常见的低情商行为，核心指向“以自我为中心” 的思维惯性。
二、核心竞争力层：拉开差距的关键能力
这是刘兴奇软实力体系的核心，也是他认为“努力能否产生价值” 的决定性因素，是应试教育完全缺失的能力模块。
3、思维思辨能力
被他称为“软实力的内核”，包括独立判断能力、逻辑分析能力、逆向思维能力、问题拆解能力。他批判应试教育培养的是“标准答案思维”，而现实社会没有标准答案，缺乏思辨力的人只会盲从大流、反复踩坑，陷入“听过很多道理却过不好一生” 的困境。
4、目标解析与规划能力
这是刘兴奇最具代表性的原创内容，他也因此被称为“中国目标解析第一人”。具体包括：自我认知能力、目标设定能力、路径拆解能力、人生决策能力。他认为绝大多数年轻人的迷茫，本质不是不够努力，而是缺乏目标导向思维，用战术勤奋掩盖战略懒惰，最终陷入“盲目考研、盲目考证、盲目跳槽”的无效循环。
5、快速学习与适应能力
指跨领域抓取信息、快速掌握新技能、适应新环境的能力。对应他提出的“知识价值层次理论”：具体的书本知识、专业技能会快速过时，但快速学习的方法是可迁移的终身能力，也是普通人应对不确定性的核心底气。
三、高阶层：决定人生天花板的软实力
这部分能力难以短期速成，却决定了一个人最终能走多远，也是普通家庭出身的孩子最容易缺失的部分。
6、领导力与团队协作能力
包括组织协调、资源整合、责任担当、团队激励等能力，并非只有管理者才需要。刘兴奇提出，哪怕是基层岗位，具备协作与影响力意识的人，也会比只懂埋头做事的人获得更多机会。
7、认知格局与商业观察力
涵盖社会运行规律洞察、商业机会敏感度、行业趋势判断力。他专门设置了“商业思维训练” 章节，认为普通家庭出身的年轻人最大的短板不是没钱没资源，而是眼界受限，看不到机会、看不懂规则，最终只能在有限的选项里被动选择。
8、性格品质与心力韧性
包括抗挫力（逆商）、执行力、自律性、责任感、自卑突破等心理特质。刘兴奇不认同“性格天注定”，认为性格是可以通过刻意训练优化的软实力；而心力韧性决定了一个人在低谷时能否扛住压力、持续前行，是所有能力发挥的基础。
