贵州007认知：12个顺应人性的好习惯

15个好习惯，也是决定人一生高度的好习惯：

1、作息规律，早睡早起。

2、喝好水。早晨从一杯温开水开始。一天喝足8杯水的量。

3、有氧运动。快走慢跑，接触自然。

4、听经典音乐。

5、一小时深度阅读。首先纸质书。

6、半小时的朗读与演讲。个人表达能力是硬本事，讲不清楚，沟通自然有阻碍，即使是普通人也需要训练口才。

7、双语思维，学习并掌握一门外语。换位思考，用另外的语言（角度）来看世界。

8、理财，看懂经济。

9、断舍离。物质低配，灵魂高配。

10、复盘。反思不足。

11、冥想。关注自己的注意力，管住自己的念头。

12、养心。如写字、画画等，让自己有一项特别的爱好。