《我允许》
我允许任何事情的发生。
我允许，事情是如此开始，如此发展，如此结局。
因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。
若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我有了这样的念头。
我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。
因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。
若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我升起了这样的情绪。
我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。
因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。
若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我允许我就是这个样子。
我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。
因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。
若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允许。
我知道，我是为了生命在当下的体验而来。
在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。
看，只是看。允许一切如其所是。
《我允许》I Allow（中英对照 + 音标）
I allow anything to happen.
/aɪ əˈlaʊ ˈeniθɪŋ tuː ˈhæpən/
我允许任何事情的发生。
I allow things to begin this way, unfold this way, and end this way.
/aɪ əˈlaʊ θɪŋz tuː bɪˈɡɪn ðɪs weɪ, ʌnˈfəʊld ðɪs weɪ, ænd end ðɪs weɪ/
我允许，事情是如此开始，如此发展，如此结局。
Because I know all things arise from a confluence of causes and conditions, and everything that happens is inevitable.
/bɪˈkɒz aɪ nəʊ ɔːl θɪŋz əˈraɪz frəm ə ˈkɒnfluəns ɒv ˈkɔːzɪz ænd kənˈdɪʃnz, ænd ˈevriθɪŋ ðæt ˈhæpənz ɪz ɪnˈevɪtəbl/
因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。
If I think it ought to be another way, only I get hurt.
/ɪf aɪ θɪŋk ɪt ɔːt tuː bi əˈnʌðə weɪ, ˈəʊnli aɪ ɡet hɜːt/
若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/ðə ˈəʊnli θɪŋ aɪ kæn duː ɪz əˈlaʊ/
我唯一能做的，就是允许。
I allow such thoughts to arise in me.
/aɪ əˈlaʊ sʌtʃ θɔːts tuː əˈraɪz ɪn miː/
我允许我有了这样的念头。
I allow every thought to come, to abide, and to fade away.
/aɪ əˈlaʊ ˈevri θɔːt tuː kʌm, tuː əˈbaɪd, ænd tuː feɪd əˈweɪ/
我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。
Because I know thoughts themselves have no meaning and are separate from me. They come and go as they will.
/bɪˈkɒz aɪ nəʊ θɔːts ðəmˈselvz hæv nəʊ ˈmiːnɪŋ ænd ɑː ˈsepərət frəm miː. ðeɪ kʌm ænd ɡəʊ æz ðeɪ wɪl/
因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。
If I tell myself such thoughts should not appear, only I get hurt.
/ɪf aɪ tel maɪˈself sʌtʃ θɔːts ʃʊd nɒt əˈpɪə, ˈəʊnli aɪ ɡet hɜːt/
若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/ðə ˈəʊnli θɪŋ aɪ kæn duː ɪz əˈlaʊ/
我唯一能做的，就是允许。
I allow these emotions to rise within me.
/aɪ əˈlaʊ ðiːz ɪˈməʊʃnz tuː raɪz wɪˈðɪn miː/
我允许我升起了这样的情绪。
I allow every emotion to happen, to run its course and pass through me.
/aɪ əˈlaʊ ˈevri ɪˈməʊʃn tuː ˈhæpən, tuː rʌn ɪts kɔːs ænd pɑːs θruː miː/
我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。
Because I know emotions are merely bodily sensations, neither good nor bad. The more I resist, the stronger they grow.
/bɪˈkɒz aɪ nəʊ ɪˈməʊʃnz ɑː ˈmɪəli ˈbɒdɪ senˈseɪʃnz, ˈniːðə ɡʊd nɔː bæd. ðə mɔː aɪ rɪˈzɪst, ðə ˈstrɒŋɡə ðeɪ ɡrəʊ/
因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。
If I think I should not feel this emotion, only I get hurt.
/ɪf aɪ θɪŋk aɪ ʃʊd nɒt fiːl ðɪs ɪˈməʊʃn, ˈəʊnli aɪ ɡet hɜːt/
若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/ðə ˈəʊnli θɪŋ aɪ kæn duː ɪz əˈlaʊ/
我唯一能做的，就是允许。
I allow myself to be exactly as I am.
/aɪ əˈlaʊ maɪˈself tuː bi ɪɡˈzæktli æz aɪ æm/
我允许我就是这个样子。
I allow myself to behave in this way, whatever my expression may be.
/aɪ əˈlaʊ maɪˈself tuː bɪˈheɪv ɪn ðɪs weɪ, wɒtˈevə maɪ ɪkˈspreʃn meɪ biː/
我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。
Because I know my outer form is merely the accumulation of my self. My true self is fully wise.
/bɪˈkɒz aɪ nəʊ maɪ ˈaʊtə fɔːm ɪz ˈmɪəli ði əˌkjuːmjʊˈleɪʃn ɒv maɪ self. maɪ truː self ɪz ˈfʊli waɪz/
因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。
If I wish I could be different, only I get hurt.
/ɪf aɪ wɪʃ aɪ kʊd bi ˈdɪfrənt, ˈəʊnli aɪ ɡet hɜːt/
若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。
The only thing I can do is allow.
/ðə ˈəʊnli θɪŋ aɪ kæn duː ɪz əˈlaʊ/
我唯一能做的，就是允许。
I know I come here to experience life in the present moment.
/aɪ nəʊ aɪ kʌm hɪə tuː ɪkˈspɪəriəns laɪf ɪn ðə ˈpreznt ˈməʊmənt/
我知道，我是为了生命在当下的体验而来。
In every present moment, all I need to do is fully allow, fully experience, fully enjoy.
/ɪn ˈevri ˈpreznt ˈməʊmənt, ɔːl aɪ niːd tuː duː ɪz ˈfʊli əˈlaʊ, ˈfʊli ɪkˈspɪəriəns, ˈfʊli ɪnˈdʒɔɪ/
在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是全然地允许，全然地经历，全然地享受。
Watch, just watch. Allow everything to be as it is.
/wɒtʃ, dʒʌst wɒtʃ. əˈlaʊ ˈevriθɪŋ tuː bi æz ɪt ɪz/
看，只是看。允许一切如其所是。
伯特・海灵格（Bert Hellinger）的金句Bert Hellinger /bɜːrt ˈhelɪŋər/
1. **受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单。
Suffering is easier than solving problems; enduring misfortune is simpler than enjoying happiness.
/ˈsʌfərɪŋ ɪz ˈiːziər ðæn ˈsɒlvɪŋ ˈprɒbləmz; ɪnˈdjʊərɪŋ mɪsˈfɔːtʃuːn ɪz ˈsɪmplə ðæn ɪnˈdʒɔɪɪŋ ˈhæpinəs/
2. **爱只可以在秩序的范围内成长。爱是秩序的一部分，秩序是早已被排定了的。
Love can only grow within the bounds of order. Love is part of order, and order has long been established.
/lʌv kæn ˈəʊnli ɡrəʊ wɪˈðɪn ðə baʊndz ɒv ˈɔːdə. lʌv ɪz pɑːt ɒv ˈɔːdə, ænd ˈɔːdə hæz lɒŋ biːn ɪˈstæblɪʃt/
3. **爱只是一颗种子，并不能改变土壤。
Love is only a seed; it cannot change the soil.
/lʌv ɪz ˈəʊnli ə siːd; ɪt ˈkænɒt tʃeɪndʒ ðə sɔɪl/
4. **尊重一切如是。
Respect everything as it is.
/rɪˈspekt ˈevriθɪŋ æz ɪt ɪz/
5. **危机唯有达到高峰时才能够解决。
A crisis can only be resolved when it reaches its peak.
/ə ˈkraɪsɪs kæn ˈəʊnli bi rɪˈzɒlvd wen ɪt ˈriːtʃɪz ɪts piːk/
6. **每一个生命都要得到肯定和尊重。
Every life deserves affirmation and respect.
/ˈevri laɪf dɪˈzɜːvz ˌæfəˈmeɪʃn ænd rɪˈspekt/
7. **即使父母有罪过，他们仍然是父母。
Even if parents have faults, they remain parents.
/ˈiːvn ɪf ˈpeərənts hæv fɔːlts, ðeɪ rɪˈmeɪn ˈpeərənts/
8. **回归根源的人，得以疗愈。
Those who return to their roots, return healed.
/ðəʊz huː rɪˈtɜːn tuː ðeə ruːts, rɪˈtɜːn hiːld/
9. **热恋里，我们爱上的是自己幻想出来的对方；真正的爱，是看清对方本来的样子，接纳他所有优缺点。
In passionate love, we fall for the partner of our fantasy. True love is to see the other as they truly are and accept all their strengths and weaknesses.
/ɪn ˈpæʃənət lʌv, wiː fɔːl fɔː ðə ˈpɑːtnə ɒv ˈaʊə ˈfæntəsi. truː lʌv ɪz tuː siː ði ˈʌðə æz ðeɪ ˈtruːli ɑː ænd əkˈsept ɔːl ðeə streŋθs ænd ˈwiːknəsɪz/
关于伯特・海灵格
伯特・海灵格（1925.12.16－2019.9.19），原名安东・海林格（Anton Hellinger），德国心理治疗师、家庭系统排列创始人，兼具哲学、神学、教育学背景。
生平
出生于德国莱曼，成长于天主教家庭。17岁被征召入伍，二战期间被俘。战后加入天主教修会，成为神父，之后赴南非祖鲁族地区做了16年传教士与学校校长。在南非，他接触祖鲁人的族群传统、群体动力训练，深刻影响其后续系统思想。离开神职后，系统进修精神分析、完形疗法、交互分析、原始疗法、艾瑞克森催眠、NLP等多种心理流派，整合各家理论，于上世纪80年代创立家族系统排列（Family Constellations），后又拓展至组织系统排列Hellinger。
核心思想
他提出系统秩序理念：人隶属于家族系统，家族中被遗忘、被排斥的成员，会对后代产生隐性影响；爱必须在系统秩序之内才能流动。核心关键词：归属、序位、平衡、尊重一切如是。他著书百余部，作品被翻译成37种语言，在全球心理、教育、企业咨询领域广泛传播；《我允许》是流传最广的文字。
