实锤了！胖，也就是肚子大，内脏脂肪多，造成了贵州007这么多年，严格算起来要从2008年那一年算起，整整有18年之久，所有并发症都有表现出来过啊！

比如：血压、血脂、尿酸等都高上去了，还有心律不齐，荨麻疹，脂肪肝。

在治疗费用上不下三个W的投入，而结果呢，总是不理想。

细细想来，都是贫穷的思想作怪，生活质量不够，造成了从差吃的年代养成的吃饭习惯，如吃的不讲究，吃的速度较快等，于是高油高糖到来的时候，再加上充足的碳水支持，脂肪的生成速度完全是“喝水都长胖”的节奏。

先调整饮食结构，三餐改为两餐，过午不食。两餐的时候保证吃得饱，确保晚餐不吃也能抗得住，带着饥饿感入睡也习惯。

再来减少每一餐的问题，吃7分饱就好。这样用时100天，拿到减到理想体重99斤的目标体重。

再用每一餐都只吃7分饱为生活准则，让余生不再有内脏脂肪高的困扰。

健康就是不要胖，胖是万病之源，胖是病，得治疗，得进行管理。

贵州007坚信：好习惯能帮助我走出一条成功的人生道路。加油！来自加油之城的大山之子。

今天上午和朗朗一起走黔灵山公园游玩，没有吃早餐，只喝了一杯温热白开水，穿着一身厚衣服去的，大太阳下，走了3个小时，还是没有大汗淋漓，证明007自己的内体比之前好很多了。