从2025年7月7日开始，于2025年10月17日完成100天的108好汉工程第一期，取得漂亮的成绩！

一个词：少吃！一具体就深刻，那就是不用晚饭。一天早中晚三餐改为一天两餐，必要时实行一餐。

可以只吃早餐，可以只吃午餐（大多数时）也可以只吃晚餐。面对美食，美味，可以做到不心动，不眼热，不嘴馋。欲望降下来，对于美食一味的诱惑有充分的抗拒力，面对美食，我可以说不。

不吃晚饭，好处不止3点，我只总结对我有用的三点：

一、节省心力。

不是在荒岛求生，眼一挣就去考虑找食物，心里总在相关一天吃什么？节省了晚餐的能量，不花心思去考虑，非常节能啊。少操心吃，少一些人间烟火气，不成仙也自带一些仙气。

可以用不吃晚餐的时间与AI（人工智能）一起开发、升级、优化三大实系统——内容系统、产品系统、资本系统；也可打磨两大虚系统——天道与人道。

二、多了投资的资本。

不吃晚餐，真心讲，节约出钱来。之前的贵州007一天三餐，每一餐都吃的很香，自然也很多。花钱，当然这也仅仅是生活费，都算些小钱。而因为吃大肚子后，内脏脂肪多，一身的疾病，中医西医中药西药，重庆广东贵阳安龙都看了不少医生，花在治疗上的钱，那不超过3万有多，结果还是没有拿到结果。而执行小吃，不吃晚餐后，内脏脂肪降下来了，小米体脂秤测试下来是6（这个算法共分为1-13个级别）。体脂数也一度到了17.5%。整个人的精神状态如换新人。这是一笔财富啊！

三、有了真正的健康意识。

贵州007今年才47岁，人生下半程也才开始，不吃晚餐，健康找回来了，健康意识增强了，坚持下去，那就可以活过60岁，70岁，甚至更多，关键是有质量的健康生活着。108好汉工程是一个终生工程，余生的体重以108为参考，不超过3斤，如有超过，马上进行断食，进行干扰，排毒，减脂。贾玲减成功了，罗胖不胖了，贵州007也是一个狠人，成为像他们一样的人，可以管控自己肉身的人。

其他的好处，你们可以实践（不吃晚饭）后与贵州007交流！我相信你们的眼光瑟意识，好处远不止007所看到的这一些，还有很多很多。