10个好习惯，直接上条目：
1、晨饮一杯温开水。
2、每一天力量训练（有利于增肌减脂）。在108实验第二阶段，更要增加肌肉。如俯卧撑、举哑铃、深蹲。
3、一天两餐，每餐七分饱，不吃撐。
4、晚上23点入睡。有利于肝排毒。
5、晴天晒15分钟太阳，补钙、补维生素D。
6、吃饭时拉足时长，多咀嚼。
7、周末做有氧运动。如快走、慢跑。
8、16+8方式，空腹力。
9、白天有规律饮水，满足新陈代谢。不要不渴不喝。
10、营养均衡。蛋白质、鸡肉、鱼、豆腐，蔬菜、水果。当然，粗粮不可少。吃精致碳水时，就吃素；吃肉时就不用糖。
贵州007是108实验成功拿到结果的人，这一切都是有根据的。如果你也是同一频率的人，请与我多沟通。
健康是一切的基础，不论你是富人还是穷人，要快乐生活，那都要先有健康才行。
