从普通爱患的四高中已经着了三项：血脂、血压、尿酸。不知不觉十七年有多，现在来看这个问题，真下让自己余生有希望，改变了人生的第一步是少吃，真的就两个字：少吃！
开始实施108实验是从2025年7月7日开始的，那是正值暑假时候，我和朗朗在家，我试着一天只有两餐，把晚餐给断掉，于是从不适应，相当难受，到勉强接受，再到如今完全可控，成功了！
体重从122斤到了105斤；体脂率指数从23%到了18%，内脂脂肪从11到了6。都是数据化管理，有都可以从一天天的记录看到自己的变化。
第一阶段100天核心在于减重，先把体重减下来；第二阶段再执行核心重点：增肌。只要有自己想要的未来，一切都不痛苦！真的，人生总要赢一回，如果不健康，赢是不可能的。
所以回顾下来，改变自己余生的第一步就是少吃。
因为少吃，所以欲望少了，美食的诱惑可控；
因为少吃，所以体重少了。所以可以做快走慢跑的有氧运动，也能做哑铃深蹲式力量训练；
因为少吃，所以头不晕，脚不软，行动有力量。
因为少吃，所以信心倍增，看到了其他实验成功的可能性。
少吃，大脑是接受的，于是感觉更灵敏；
少吃，耐心倍增，不是原来一到下午就感觉无力，特别是下班的那一个小时，从菜场到家中走路都非常困难，而如今这都不存在了。
少吃，自己情绪更温和了，很多时候的原来一下会发火的状态现在都能控制住自己，更平时的语气，更柔和的对待家里人。
少吃，自己掌控了自己，自己理解了自己，自己明白了自己，自己爱上了自己。
不再冲动、节奏、习惯、情绪、决策、选择、人生方向等等，都在控制范围之内。一切刚刚好！万事大吉。
人生最大的敌人是自己，但是，自从少吃后，自己成了自己依赖的伙伴，一身轻盈，一路开心。
少吃，不是不吃，而是以吃得对为标准，吃的干净为上，明白任何吃下去的食物都要清清楚楚，而不像之前猛吃，狼吞虎咽，一点不讲究，只要数量而不要质量，如同牛马低等动物，而今要吃对的，不吃多的。什么都可以吃，什么都只吃一点点，刚刚好，可控制就是答案的最优解。无度不丈夫，这个“度”真的很重要，如果自己连吃都控制不住，那成为大丈夫也就无望了。
一句话，少吃，贵州007的人生找到了最优解。
