立秋
南宋 范成大
折枝楸叶起园瓜，赤豆如珠咽井花。
洗涤烦襟酬节物，安排笑口问生涯。
一般而言，立秋多在每年的8月7日到9日之间，这时候太阳黄经为135度，自此开始秋气主令，气候渐渐从闷热潮湿变得干爽。夏季之时，我国多刮偏南风，自海上而来，故湿而热，此时则开始刮偏北风，凉而干爽，故立秋三候，“初侯凉风至”。但凉风不多，气温仍然偏高，在南方更是如此，夜间相对温度降低而白昼仍然炎热。但也正是这样的昼夜温差，使空气中的水蒸气能在植物上凝结成露珠，因此又有“二侯白露降”的说法。到了三候之时，温度适宜、食物充足，蝉多鸣叫，是以立秋三候“寒蝉鸣”。
古人养生很讲究，不在于用各种各样的器物，而在于秉持着“人禀天地之气而生”这个理儿——生活踩着天地的节律过，精细而优雅。立秋是一个比较重要的节律点，这个点儿天地之气有个明显的变化：阴气渐长，阳气渐生，燥气主令。
【秋季养生】早起：《素问四气调神大论篇》载：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。“平”这个字是秋季养生起居的关键。不同于夏季，阳气旺盛人兴奋，晚点儿睡没问题，秋季应该早些就寝，不宜超过夜间十一点（子时）入睡。但同样的，不同于冬季宜晚起以待阳气，立秋时节还当早起，久卧赖床反倒郁遏阳气。
一叶落
[唐]白居易
烦暑郁未退，凉飙潜已起。
寒温与盛衰，递相为表里。
萧萧秋林下，一叶忽先委。
勿言微摇落，摇落从此始。
