贵州007认知：学习的本质与记忆的本质

学习的本质是什么？

心理学博士、神经科博士后洪兰教授说：一直会重复的东西会记得久，学习的本质其实就是极致重复。但有一个细节要注意：不要一个地方记忆一个生词10次，而是要在10个地方记住一个生词。这叫间距效应spacing  effct

在十个不同的环境（情景）下去重复。

小孩时，要一个环境中去重复10次，而成长到一定年龄后，增加去十个环境中去重复10次，时间+空间的转换就有不同的收获。

【关于Spacing Effect】

间距效应（Spacing Effect） 是心理学和认知科学中的一个重要概念，指的是将学习内容分散到不同时间段进行学习（即 “间隔学习”），比集中在同一时间段 “突击学习”（即 “集中学习”）的记忆效果更好、更持久。这一效应揭示了人类记忆的特性：适当的时间间隔能促进大脑对信息的深度加工和长期存储。

【核心原理】

记忆巩固机制——间隔学习迫使大脑在每次复习时重新激活记忆，这种 “再激活” 过程会加强神经突触的连接，使记忆更牢固。而集中学习时，大脑可能仅进行浅层加工，记忆痕迹容易消退。

遗忘曲线的作用——根据艾宾浩斯遗忘曲线，新信息在学习后会快速遗忘。间隔学习通过在遗忘发生前及时复习，打断遗忘进程，逐步将短期记忆转化为长期记忆。

认知努力的价值——间隔学习中，由于时间间隔导致记忆暂时模糊，学习者需要更努力地回忆信息，这种 “主动检索” 过程本身会强化记忆（即 “检索练习效应”）。

【007启发】

也正因为这样的学习，我们去不同生态环境可以把自己所拥有的优点（特长）重复。

可去李总传统的搜索生态

还可以去张总的兴趣电商

其他的，如两位马总的生态环境，东哥的生态圈，等等不同的环境。分散练习比集中训练更利于技能自动化。