在2018年2019年时，007的身体体检时报出血脂异常，走路很不正常，于是我就特别注意饮食，每餐都少吃，甚至会把苦瓜当一餐，结果还是没有拿到结果。这种能吃苦瓜的“苦”，并没有因为做到就能有收获。

随后的几年，看中医，看西医，购买中医，购买保健品，还是没有拿到好的改善结果。

直到2025年7月7日，我在前后看了三体关于空腹方面的书籍后，决定少吃，做到轻断食。

于是整整一百天，我拿到第一阶段的结果：整体体重减少了18斤，进入108好汉系列。

接下来就是第二阶段：增肌肉。再花一百天来训练和调整。

有了这一次成功的体验，贵州007的自信心顿时比往年增强了不少。内心有了可以做成一件事的信念，那由此想到更多的就是天生一，一生二，二生三，三生万物。简单的事情重复的做（做执行时就要简单，不要杂念丛生，一段时间内只做一件事）。

低级的苦，最终依然归为尘土；

高级的苦，成就并托举向高处。

低级的苦三大特征：被动、死循环、无复利；

高级的苦有三大特征：主动、可突破、有复利。

杠杆是体力，那自然是低级的苦；越努力，越焦虑。

杠杆是技能，那可以成为高维的苦；这种稀缺性就是领先他人的可能。苦得集中，苦得大量，苦寒之后，就如同打一场翻身仗。

初级阶段，容易吃低级的苦：今天学十分钟的英语，明天又看5页金融书，后天去拍视频想直播，每天忙的像苍蝇一样，以为感天动地，安慰自己，实际上每样都是尝尝鲜，刚刚想摸到门槛就停止了前进，如同那个不停挖井的人（严格讲是不停地换地方挖井的人），想想结果都每一次差一点，就差一点，井水还是出不来啊。

集中优势兵力，打一场有把握的仗！譬如：连续100天进行减脂，这就是贵州007可以成为实际例子的骄傲。因为减下来后，一步轻盈，满身舒爽。走路的感觉充满自尊感，头不晕，腿有力。

死磕、深耕，这是狠人的词语！每天进步一点点是不会拿到结果的，只有“每天把一点做到极限”，然后再让极限迈向前一厘米，有种精神支撑，每天才能进步，每一百天才能大的进步。

把精力和时间留给热爱，而不去内耗。量变到质变，是大脑进化进程中的一个特质。

髓鞙质包裹神经纤维，其包裹得越厚，信号传导反而越快，技能也就越娴熟。

实验表明，䯝鞙质只会在你反复使用时才会加厚（这个过程是相当痛苦的）。

去写下100万字的垃圾吧！

去连续打3000通电话吧！

去连续看上1000本书吧！

去拜访比自己优秀的100人吧！

做到了大量时，你的大脑才会承认你的认真状态，才会带你上高速！

哪些是高级的苦？

别人，劳苦大众不愿意做的就是，稀缺！

单一行业，迁徙到新的行业，做跨界！

必要时抓住时机进入大项目，在大项目里面成长最快，影响也最佳，自然复利也高。

越王勾践，卧薪尝胆，把我们想要达成的目标写下来，写成每一天的可见的耻辱册上。不要模糊，要具体，一具体就深刻！

吃低级的苦，十年后被生活拎着走！

吃高级的苦，十年后领着生活跑！

扎根是痛苦的，夯实基建，成功商业大厦才可触手可及，财富与江湖地位方能实现。

主动集中地去吃高级的苦，苦会尽，人可出头。即使一生注定平凡，请不放弃理想和信仰，热爱生活！要活成自己，不必是一朵花，只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子。