贵州007反手摸不到肚脐眼

（资料图 来自网络）

亲自试了一下，反手摸不到肚脐眼。生活好了，还是身体差了，还是天生就不具体这能耐？

身材与身体的健康来说，健康对于大叔007才是最为重要的。摸不到也是事实，努力也摸不到更是事实，接受吧。不接受又能如何？

其实，如果把风当成了最重要的参照物，那你永远都是最差的那个。别人的长处，你永远不能。

【秘诀】（教练说这是秘诀 我认为可能只是葵花宝典）

练了就能有

学会三个小动作，想炫腹就练起来！

资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，“炫腹”是可以通过锻炼实现的，他教了大家三个锻炼腹肌的小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢！

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直与平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组。