1、少食。一天只吃一餐为正餐（丰富），其余的两餐可以走一下过场。必要时，遵循古法——过午不食。

2、少睡。早睡早起，子午觉。

3、运动——行走。

4、电子设备减少到一台笔记本。一张桌子。

5、家务极简。

6、消费（列清单）。

7、社交极简（联系人精简到三位数），专注深度关系。

8、决策极简。大事不过三，小事不纠结。

9、信息极简。APP能不用就不用。

10、学习极简——一段时间只看一本书（不动笔不看书）

11、思维极简——关注当下，不思考没有能力做的事情。